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24/04/2018
 
Tripulação do Comando do 1º Distrito Naval na palestra sobre “Saúde Naval e Qualidade de Vida”
 
O Comando do 1º Distrito Naval promoveu a palestra sobre “Saúde Naval e Qualidade de Vida”, no dia 18 de abril, no Salão Histórico do próprio comando. A apresentação, realizada pela Tenente Nathalia Féres Gomes, teve como foco o público interno e abordou a diferença entre exercício e atividade física, os problemas ocasionados pelo sedentarismo e estresse, além dos benefícios de uma vida saudável.
 
De acordo com a Tenente Nathalia Féres, para ter qualidade de vida também é preciso ter saúde. A diferença entre atividade e exercício físico está na rotina e planejamento das ações. A primeira envolve qualquer tipo de movimento, seja caminhar pela lagoa ou nadar no mar. Já o segundo está associado a uma rotina de atividades cujo planejamento é prévio.
 
A palestrante também ressaltou a importância do treinamento físico militar para a saúde e a manutenção da boa forma física e mental e apresentou uma alternativa para quem não dispõe de tempo para a prática de exercícios: “Para quem não tem muito tempo disponível para uma rotina de exercícios físicos tradicionais na academia, uma alternativa é o HIIT (High Intensity Interval Training) que consiste em realizar exercícios intensos em um curto intervalo de tempo”, finalizou.
 
 
Palestrante fala da diferença entre exercício e atividade física
 
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